PROČITAJ

PMDD napokon dobiva više pozornosti, ali i dalje na znamo dovoljno

08. pro
a mental health

Biti nervozna i uznemirena “samo” zbog PMS, nije normalno i može biti bolje, samo smo normalizirali situacije za koje ima pomoći. Nitko nas nikad nije educirao i učio tome. Histerična, živčana, ljuta, izazivaš svađe. Uvijek glupi hormoni? Odrasli smo needucirani i stvari se lagano mijenjaju iako se tek sad otvaraju nova pitanja. 

O čemu se radi?

Iako gotovo nitko nema identične simptome, svima je zajedničko da uzrokuje ozbiljne probleme u svakodnevnom životu, što može rezultirati nekim trajnim posljedicama – kao što su svađe s bližnjima, problemi na poslu, propuštene prilike ili samo “izgubljeni” dani. 

Službeni opis nam govori sljedeće: PMDD – predmenstrualni disforični poremećaj je ozbiljnija i teža verzija predmenstrualnog sindroma (PMS), koja se odlikuje izrazitim promjenama raspoloženja, poput depresije, anksioznosti i razdražljivosti. Ovi simptomi obično počinju otprilike 1-2 tjedna prije menstruacije i mogu značajno utjecati na svakodnevno funkcioniranje i kvalitetu života osobe.

Za razliku od PMS-a, koji može izazvati blage ili umjerene simptome, PMDD može izazvati ozbiljne psihološke i fizičke poteškoće. Simptomi PMDD-a mogu uključivati ekstremnu razdražljivost, iscrpljenost, poremećaje spavanja, napetost u mišićima, fizičke bolove, te ozbiljne emocionalne i kognitivne poteškoće, poput poteškoća u koncentraciji i osjećaja “kao da gubiš kontrolu”.

Točan uzrok PMDD-a nije u sasvim jasan, ali se smatra da hormonske promjene (posebno fluktuacije u estrogenima i progesteronu) imaju važnu ulogu. Također, genetika, okolišni čimbenici i stres mogu biti povezani s razvojem ovog poremećaja.



Kako ga prepoznati?

Ono što karakterizira PMDD je da ga je zapravo teško prepoznati, naročito na početku. Najčešće prođu godine i svijest o njegovom postojanju je, nažalost, poražavajuće niska čak i kod stručnih lica te će vas samo rijetki ginekolozi uputiti negdje ili jasno postaviti dijagnozu. U zadnje vrijeme se vani, posebno u Americi zahvaljujući Tik Toku ta tema sve više otvara. Inače, PMDD je zdravstveno priznato i prihvaćeno stanje i njegova dijagnoza donosi određene olakšice za vrijeme trajanja. 



Prije svega treba educirati društvo - žene, ali i muškarce o tom stanju koje zaista može utjecati na sve aspekte života. Posebno se naglašavaju problemu u najbližim odnosima koji najviše mogu osjetiti posljedice koje osoba u PMDD-u osjeća. Prema svjedočanstvima žena koja se s njim nose - učinci mogu biti zbilja teški. Od osjećaja gubitka kontrole do teške depresije - ili sve što stane u sredinu. To je sve bez fizičkih bolova koji također, za neke žene, mogu biti nesnosni.

Društvena stigma

PMDD prema procjenama pogađa samo 3 – 8 posto žena, ali to su samo dijagnosticirani slučajevi pa se, s razlogom, pretpostavlja da je brojka zapravo puno veća. Zbog neznanja i nerazumijevanju žene koje se nose s ovim problemom često, nažalost, ne nailaze na razumijevanje i podršku. Uvriježeno mišljenje da je bilo kakva ženina nervoza ili promjene raspoloženja “samo” PMS, a i na njega se često gleda s podsmijehom. Zato je osjećaj srama, izgubljenosti i usamljenosti vrlo visok što dovodi do držanja problema za sebe. 



Postoji li rješenje?

S obzirom na to da se smatra da PMDD nastaje naglom fluktuacijom hormona – estrogenima i progesteronom, zapravo jasno i jednosmjerno rješenje ne postoji. To je zapravo prejak odgovor tijela na prirodne promjene u tijelu i nemogućnost regulacije našeg tijela za to vrijeme. 



Ali, to ne znači da pomoći i rješenja nema. To samo znači da ne postoji jedan lijek, rješenje ili da će svi savjeti odgovarati svima - potreban je individualan pristup. Liječenje također ovisi o povijesti bolesti, ostalih životnih čimbenika kao i strpljenje jer je često potrebno vrijeme kako bi se prvi rezultati vidjeti.

Najčešće se predlaže sljedeće: 

Zdrav način života i suplementacija:

  • Vježbanje: Redovita tjelesna aktivnost može pomoći u smanjenju simptoma depresije, anksioznosti i stresnih reakcija.
  • Zdrava prehrana: Uravnotežena prehrana koja uključuje hranu bogatu vlaknima, vitaminima i mineralima može pomoći u smanjenju simptoma.
  • Suplementi: Neki ljudi koriste dodatke poput kalcija, magnezija, vitamina B6, vitamina E, ili večernje primrose ulja, koji mogu pomoći u smanjenju simptoma.

Psihoterapija:

  • Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) može pomoći u upravljanju emocionalnim simptomima PMDD-a, smanjujući stres i promjenjujući negativne obrasce mišljenja.

U nekim slučajevima, predlaže se i farmakoterapija koja može regulirati hormone i olakšati funkcioniranje u tom periodu. 

Nažalost, nema rješenja koje će univerzalno riješiti sve probleme i koje će jednako odgovarati svima, ali treba tražiti, ispitivati, kopati, pokušavati i situacija može biti osjetno bolja. Ono što je važno naglasiti je sljedeće – nije stvar u izmišljenim razlozima, PMDD, pa i “samo” jači PMS može ozbiljno utjecati na žensko mentalno i fizičko zdravlje i sveopće blagostanje i kvalitetu života. Posljedice mogu biti ozbiljne i dalekosežne – od prekida veza, gubitka posla, neobavljanje zadataka koje trebamo, donošenje nekih loših odluka – i tako iz mjeseca u mjesec. Previše je toga ispred nas/vas da bi ignorirali bilo koju od ovih ponavljajućih situacija. Ako imate ovakvih problema, potražite pomoć i ne odustajte. 

Fotografije: Pinterest


Teme