Opuštenost koju osjećamo na godišnjem odmoru rijetko se možemo usporediti s opuštenošću koju imamo u nekom regularnom danu za vrijeme godine dok smo duboko zakopani u svakodnevnici.
Živimo za tih dva tjedna?
Iako su godišnji u punom zamahu – možda je vrijeme da razmislimo o onom gorkom osjećaju povratka i vrijeme potrebno za navikavanje na regularne rutine i obaveze.
Ljetni godišnji odmor bio je blaženstvo – jutra na plaži, spontana zaustavljanja za sladoled i popodneva provedena uz dobru knjigu.Ili što god preferirate kao odmor. Sada ste se vratili za svoj stol, suočeni s osjećajem da imate milijun poruka i e-mailova, a odmorni duh i tijelo polako nestaju.
Kako se ponovno steći zamah na poslu kada vam je teško biti tamo? Kako se možete ponovno povezati s dijelovima posla koje zapravo volite? I kako možete prioritizirati ravnotežu između posla i privatnog života dok prelazite natrag u radnu rutinu?
Ovo ljeto sam u nekoliko razgovora čula da je tri tjedna optimalno dug godišnji. Prvi tjedan se tek aklimatiziramo, drugi smo već mentalno odmaknuti od svakodnevnice dok smo treći tjedan potpuno opušteni, napunjeni novom energijom i spremni za povratak u svakodnevnicu. Naravno da ta magična tri tjedna nisu ostvariva za veliki broj ljudi, ali recimo da jesu. Kako će to stvarno utjecati na našu svakodnevnicu i napuniti nas energijom? Jer ipak smo se došlo odmoriti i nastaviti s novom, odmornom energijom, zar ne?
Jesmo li od odmora dobili ono što smo htjeli?
Možemo to nazvati paradoksom nakon odmora: umjesto da se osjećamo napunjeni energijom i osvježeni nakon povratka na posao, osjećaj je upravo suprotan – osjećamo se iscrpljeno i nemotivirano.
Postoji nekoliko faktora koji doprinose tome. Prvo, samo putovanje može biti iscrpljujuće. Drugo, ako vaš odmor nije bio dovoljno opuštajući, možda ćete se osjećati kao da zapravo nikada niste imali pravi odmor. „Kada okusite odmor, ali ne doživite potpunu relaksaciju — morali ste obavljati poslovne pozive, niste radili ono što ste željeli ili ste roditelj male djece pa ste cijeli godišnji trčali za njima — i dalje žudite za više slobodnog vremena u prijeko potrebnog, prije svega, mentalnog odmora“,kaže dr. Monica Johnson za Psychology today. Na kraju, kontrast između slobode na odmoru i strukture i stresa svakodnevnog života može biti šokantan.
Budući da odmor može poslužiti kao lijepi bijeg od radnog stresa, problema u vezi ili jednostavno lošeg vremena, povratak u stvarnost prirodno može biti težak, nastavlja.
Iskreno, čak i ako vam je život prilično dobar, povratak kući nakon bezbrižnog i/ili uzbudljivog putovanja može se osjećati poput izlaska iz vruće kupke, kaže dr. Johnson.
Sve izgleda hladno i dosadno u usporedbi. Vaš dom je bio udoban i sjajan prije nego ste otišli, ali sada kada ste se vratili, odjednom ste svjesni da ne živite u plaži i ne hodate bosi i slane kose na posao. Takve misli mogu negativno utjecati na bilo čije raspoloženje.
Ako vas muči povratak s odmora, postoji nekoliko stvari koje možete odmah učiniti kako biste ublažili taj osjećaj.
Postoje koraci koji mogu pomoći
Dakle, kad se osjećate loše jer ne živite u tom prekrasnom i opuštenom scenariju – svi smo bili tamo – napravite popis stvari koje su vam najvažnije. Zatim razmislite kako možete više tih stvari uključiti u svoj život.
Možda je jedna od tih stvari ravnoteža između posla i privatnog života, pa možete postavljati čvrsti kraj radnog vremena u 17 sati. Ako je to imati dovoljno novca za odlazak na više odmora (idealan scenarij ako nas pitate), razmislite kako bi se to moglo realizirati i pretvoriti u stvarnost. Za svakoga je to drugačije, naravno. Ali, poanta je u tome da nađemo nešto što možemo raditi svaki dan, a što nam je donosilo određeni mir na odmoru. I najvažnije – držati se te navike.
Kontrast je velik
Brojne studije su pokazale da odmori smanjuju stres i povećavaju osjećaj blagostanja.
Ali, evo pomalo iznenađujućeg zaključka: sreća koju osjećate na odmoru obično ne traje. Kada odmor završi, ljudi se vraćaju na svoje uobičajene razine sreće unutar nekoliko dana.
Ako sreća nestane čim se vratite svom svakodnevnom životu, je li odmaranje gubljenje vremena i novca? Naravno da nije. Stvar je u pronalasku balansa i kultiviranju tog osjećaja i kad smo kod kuće – koliko god je to moguće.
Fotografije: Pinterest
