PROČITAJ

Imposter sindrom – Zašto se često osjećamo kao varalice?

17. lip
a psychology

Ako ste ikada bilo što pokušavali napraviti ili ostvariti, vjerojatno ste barem jednom u životu osjećali zloglasni imposter sindrom. Sindrom koji nam govori da nismo dorasli određenom poslu, da ne pripadamo i da će se to s vremenom otkriti. 

Kako je imposter sindrom otkriven

Dr. Pauline Clance i Dr. Suzanne Imes prvi su upotrijebili pojam “sindrom varalice” 1978. u radu “Fenomen varalice kod žena visokih postignuća.” Primijetile su da mnoge njihove vrlo uspješne klijentice (prvenstveno žene) nisu osjećale da su vrijedne svojih postignuća. Iako su bile studentice medicine i doktorice znanosti; više od 150 žena s kojima su radile tijekom pet godina izrazile su osjećaj da su prevarantice: brinule su se da su bile primljene na fakultet greškom ili da su prevarile svoje kolege koliko su zapravo kompetentne – iako to nisu. Nakon istraživanja došle su do zaključka da se imposter sindrom češće javlja kod žena nego kod muškaraca. 

Zašto se osobe koje pate od imposter sindroma osjećaju kao prevaranti iako postoji obilje dokaza o njihovom uspjehu? Umjesto da priznaju svoje sposobnosti kao i svoje napore, oni često pripisuju svoje uspjehe vanjskim ili prolaznim uzrocima, poput sreće, dobrog trenutka ili truda koji ne mogu redovito ulagati. Bez obzira radi li se o akademskim postignućima ili uspjehu u karijeri, osoba se može boriti s pritiskom i osobnim očekivanjima.

Strah od “razotkrivanja” i nastanci imposter sindroma

Proces stvaranja ovog neugodnog sindroma počinje kada ljudi pretjerano rade ili se previše trude kako bi nadoknadili strah od otkrivanja da su prevaranti. Iako takvi napori često rezultiraju visokim postignućima, osoba sa sindromom uljeza će se privremeno osjećati bolje, ali će se ubrzo ponovno osjećati kao prevarant i ući u taj začarani krug dokazivanja. Osjetit će potrebu za još većim radom i započeti ciklus iznova.



Drugi znak ciklusa uključuje negativnu reakciju na pozitivne povratne informacije od drugih. Na primjer, kada osobe sa sindromom uljeza postignu cilj koji su si postavili, sklone su zanemariti komplimente i svoj uspjeh pripisati slučajnostima i sreći – nikako vlastitim sposobnostima u koje zapravo – ne vjeruju. 

Da bi ga bolje razumjeli važno je osvijestiti da ne postoji samo  jedan univerzalni uzrok sindroma uljeza – međutim, kultura i okolina jesu važni čimbenici, a istraživanja ukazuju na obiteljsku dinamiku i uloge koje ljudi uče rano u životu.

U svojim istraživanjima Clance i Imes primijetile su obiteljske obrasce kod žena koje su proučavali. Otkrili su da se iskustva žena obično dijele u dvije skupine: prva skupina je odrasla s bratom, sestrom ili drugim bliskim rođakom koji je smatran “inteligentnijim”.

Žene koje su razvile sindrom uljeza osjećale su potrebu da postignu uspjeh kako bi dokazale da su i one pametne. Međutim, bez obzira na dobre ocjene ili pohvale koje su dobivale od učitelja, nikada nisu osjećale priznanje od strane obitelji i duboko u sebi nikada se nisu osjećale pametnima.

Druga skupina žena dolazila je iz obitelji koje su ih hvalile za svaku sposobnost. Kada su te žene izašle u svijet i shvatile da nisu dobre u svemu čime su se bavile, počele su sumnjati u istinitost poruka koje su dobivale od svojih obitelji.

„Ponašanja poput umanjivanja vlastitog znanja ili traženja mentorstva za vanjsko priznanje nisu uzrokovana jednim specifičnim događajem. Imaju duboke korijene i često su obiteljske prirode.” – zaključile su. 

Utjecaj imposter sindroma na život 

Imposter sindrom može imati velike i negativne posljedice na naš život. Iako je on nešto s čime s većina nas susreće – može postati prepreka ostvarivanju određenih ciljeva i želja, doprinijeti razvoju anksioznosti i generalno smanjiti kvalitetu života i spriječiti nas da uživamo u vlastitom životu. 


Imposter sindrom može pripomoći razvoju anksioznosti i drugih problema mentalnog zdravlja upravo zbog osjećaja kod osobe da je slučajno tu gdje je. Da su uspjesi i prilike tu slučajno i da će se pojaviti netko tko će to, prije ili kasnije, otkriti. 

Da bi se prevladao, potrebno je raditi na obrascima ponašanja, često potražiti pomoć na terapiji, i vjerovati u sebe i svoje vrijednosti. U svakom slučaju, iako neugodan, treba osvijestiti da od sindroma varalice pate ili su patili gotovo svi ljudi s kojima smo se u nekom trenutku susreli, a čijim se uspjesima divimo. 

Fotografije: Pinterest

Teme