Već dugo razmišljam o konceptu jednog dana i koliko samo jedan dan koji ima sve što nam treba – odmor zabavu, druženje, soliranje, što god nam treba može pozitivno utjecati na nas.
Male – ali jako važne promjene rutine
Tjedni izleti, pa čak i samo penjanje na Sljeme postali su neizostavni za mene, dobar osjećaj i mentalno zdravlje. I s vremenom, koliko god obožavam putovanja, ona se ne događaju svaki mjesec i tako sam shvatila da je prava tajna odmora u malim, mikro avanturama koje nas mogu osvježiti i obnoviti svaki tjedan, bez potrebe za putovanjima na drugi kraj svijeta ili dugim organizacijama. Za mnoge ljude, ideja mikroavantura postaje sve privlačnija jer donosi instantnu dozu opuštanja i slobode koja nam svima tako često nedostaje.
Mikroavanture su male pustolovine koje nas izvode izvan naše zone komfora, a opet su dovoljno blizu i jednostavne za izvedbu. Dakle, ne zahtijevaju dodatni (pre)veliki napor pri planiranju. One su tu da nam drže glavu iznad vode između svakodnevnih obaveza i potrebe za bijegom. To mogu biti jednodnevni izleti u obližnje gradove, planinarenje, isprobavanja nečeg novog. Zajednički nazivnik im je taj da unose osvježenje u naš život, da nam novu perspektivu i razbije svakodnevnicu u kojoj se često utapamo.
Osjećaj slobode
Zamislite kako je lako u svoju svakodnevicu uključiti mali bijeg, a učinci mogu biti nevjerojatno snažni. Iako su često kratke, mikroavanture pružaju osjećaj slobode koji nam pomaže da se mentalno udaljimo od problema i obaveza. Ta nova perspektiva može biti presudna za naše mentalno zdravlje jer nam omogućuje da se „resetiramo“ i da se vratimo svojim zadacima osvježeni. Bez obzira radi li se o nekoliko sati ili cijelom danu, upravo ta promjena scenarija može biti pravi odgovor na iscrpljenost i kronični stres.
Šetnja šumom ili planinom, primjerice, omogućuje nam da se fizički i mentalno udaljimo od svakodnevnih briga. Ovaj kontakt s prirodom, ma koliko kratak bio, znanstveno dokazano koristi našem zdravlju. Boravak na svježem zraku potiče lučenje endorfina, hormona sreće, i poboljšava kvalitetu sna. Sve više istraživanja potvrđuje da čak i jednostavne aktivnosti poput boravka u prirodi doprinose boljoj koncentraciji i smanjenju anksioznosti. Mikroavanture su stoga više bijega – one su alat za dugoročnu brigu o sebi. A stvarno ne mora biti komplicirano i teško.
Često smo skloni podcjenjivati ljepotu i zanimljivost obližnjih mjesta jer ih uzimamo zdravo za gotovo. I stvorimo sliku u glavi da se računaju samo “prava” putovanja. No, kratki izleti daju nam priliku da iz nove perspektive istražimo neke neočekivane lokacije. Ta, naizgled jednostavna iskustva zaista imaju nešto neopisivo u sebi, prije svega zbog svoje jednostavnosti – dobijemo jako puno iz samo jednog dana.
Prijedlozi mikroavantura
Često zanemarujemo male radosti i jednostavne trenutke, a upravo one mogu imati najpozitivniji utjecaj na nas. Ako svaki tjedan posvetimo barem nekoliko sati nekoj vrsti mikroavanture, brzo ćemo primijetiti pozitivne promjene u svojem raspoloženju, produktivnosti i općem zadovoljstvu životom – postoje velike šanse uzbuđenosti životom svaki tjedan što bi i navela kao najveći benefit ovoga.
Primjeri destinacija za mikroavanture:
- Medvednica, Zagreb – Za Zagrepčane, planinarenje po Medvednici idealna je mikroavantura koja donosi osjećaj bijega u prirodu bez dugog putovanja.
- Gorski kotar: Planinarenje ili šetnja kroz čarobne šume ovog kraja savršeno je za ljubitelje prirode i svježeg zraka.
- Samoborsko gorje – oko 30 min vožnje od Zagreba, Planinarenje do Japetića, najvišeg vrha Samoborskog gorja, ili istraživanje Ruševina starog grada Samobora. Staza za Japetić je srednje zahtjevna i nagrađuje spektakularnim pogledima na dolinu.
- Kamačnik blizu Vrbovskog, oko sat i pol vožnje od Zagreba. Kanjon Kamačnik nudi šetnicu uz istoimeni potok kroz šumu i stijenama okružen kanjon, s prekrasnim mostićima i vidikovcima
- Rakov Škocjan, Slovenija – Otprilike sat i pol vožnje od Zagreba. Šetnja kroz ovaj prirodni rezervat omogućava istraživanje veličanstvenih krških formacija, podzemnih rijeka i divljih staza koje prolaze kroz pećine i šumske krajolike. Idealno za one koji žele prirodni bijeg s istraživanjem podzemnih pećina i spektakularnih krških pejzaža.
- Kupa I zeleni Vir – Delnice, oko sat i pol vožnje od Zagreba. Posjet Zelenom viru i Vražjem prolazu pruža staze kroz guste šume, uz rijeku i slapove, a Kupa nudi mogućnost za kajakarenje ili rafting. Idealno za ljubitelje adrenalina koji žele kombinirati planinarenje, istraživanje kanjona i vodene aktivnosti.
- Triglav, Slovenija – 2 sata vožnje od Zagreba, Bled kao najbliža točka. Šetnje do Bohinjskog jezera ili Blejskog jezera, planinarenje prema Vogel vidikovcu ili vožnja biciklom po obližnjim stazama. Ljubitelji planinarenja mogu se okušati na stazama koje vode prema Triglavu. Idealno za: cijeli vikend za istraživanje netaknute prirode, jezera i planinskih staza.