Nema click baita ovdje. Ukratko ne, u nešto kompliciranijem odgovoru, da, može.
Kakav je stvarno osjećaj zapeti u rutini i previše obaveza?
Svi znamo onaj osjećaj kad se već ujutro budimo nekako premoreni. I to se događa čak i ako smo spavali osam sati (ili’ajde velikodušnih sedam). Ali da, kronično stanje stresa, neopuštanja i fight or flight stanja može nas dovesti do jednog poprilično ozbiljnog i nimalo zabavnog stanja burnouta. O njemu smo već pisali, ali tekst moji je možda i najviše, osobnom primjeru objasnio o kakvom se zapravo stanju radi je ovaj ovdje. Uvijek preporučujemo čitanje, ako vas zanima jeste li u njemu i proživljavate li ga sad. Ali i kako si pomoći.
nekoliko dana, a da ne govorim o cijelom tjednu donese čuda za živčani sustav i neki generalni osjećaj koji imate u sebi. Ali, ponekad se vratimo sretni i u stresu. I onda ide ono klasično razmišljanje, kako je bilo lijepo dok je trajalo. Jer, dočekala nas je hrpa obaveza, anksioznost i još pokoja stvar koju smo zaboravili doma prije godišnjeg.
Stvar kod fight or flight moda je što, najčešće, znamo da smo u tome kad smo već zapeli barem do koljena, a zapeli smo u ljepljivom blatu i već nije lako van, a naročito kad se ta razina poveća iznad koljena. Obaveze, trčanje i onaj osjećaj “da mi je samo udahnuti” na nekoliko dana.
I onda smo udahnuli, ali osim kratkotrajnog olakšanja nije se dogodilo baš ništa. Ovo nije odgovor koji želimo čuti, ali za promjenu stanja kroničnog stresa i burnouta nije ni potreban “samo” odmor. Nažalost.
Privremeno olakšanje ne rješava stvarni problem
Burnout nije dijagnoza, on je posljedica dugotrajnog, neadresiranog stresa koji se tiho nakuplja dok ga pokušavamo ignorirati. I da, godišnji odmor može donijeti predah. Može nas na trenutak izvući iz svakodnevice, dati prostor za disanje i reset. Ali ne rješava ono što nas je do tog stanja dovelo. Jer kad se vratimo, često nas čeka ista realnost; isti tempo, isti pritisci, isti obrasci koji su nas iscrpili. Istraživanja pokazuju da se učinak odmora produljuje tek kad se smanje zahtjevi i poveća prostor za oporavak i u svakodnevici, ne samo izvan nje.
Potrebno nam je kontinuirano punjenje, ne (samo) povremeni bijeg
Tako da, putovanja, godišnji, bjegovi bilo gdje su uvijek dobra ideja, ali oni nisu trajno rješenje za ono što nas prazni iznutra, za to nam ipak treba promjena životnih navika ili barem za početak mindseta.
Fotografije: Pinterest
